These: Lebensfreude

Es sind die kleinen Dinge im Alltag die darüber entscheiden!

Ist das so? Wie entsteht und bleibt die Freude am Leben bestehen?

Seit jeher beschäftigt diese Frage die Menschheit.

In der heutigen Spaßgesellschaft sollte es doch kein Problem sein dafür gute Rezepte zu finden und Ratschläge mit Auswirkung aufzustellen …

warum nicht?

Beginnen wir mal mit der Gegenseite. Also den Dingen die uns die Lebensfreude rauben oder zumindest massiv eindämmen:

Streß
emotionale Belastungen
Schuldgefühle
Trauer
Ängste
unbewältigte Erlebnisse
fehlende Sicherheit
belastende Gedanken
zerrüttete Verhältnisse
kaputte Beziehungen
mangelndes Selbstvertrauen
schlechte Grundstimmung
keine Beachtung
fehlende Achtsamkeit

Merken Sie schon etwas?

Fast alle obigen Punkte haben mit Emotionen, Gefühlen und dem inneren Erleben zutun.

Also mit welchen Erfahrungen und welchen Ansätzen lässt sich da was machen?

Viele Ansätze

Hier ein paar gesammelte Ansätze die helfen könnten:

Nehmen Sie sich nicht zuviel vor
fokussieren Sie sich auf das Wesentliche
bewahren Sie Ihren Humor
Lächeln Sie soviel Sie können
Schätzen SIe wahre Freundschaft und bedanken Sie sich dafür
Bewegen Sie sich! Viel und gerne
Essen und Trinken Sie ausreichend und genussvoll
Träumen und schwelgen Sie
Schlafen sie ausreichend und gut
Schaffen Sie sich einen ausgeglichenen Alltag
Spielen Sie mal wieder was mit anderen! Offline versteht sich!
Gestehen Sie sich und anderen Ihre Fehler ein und sprechen es ehrlich an
Nett ist gut, liebevoll noch besser
Nehmen Sie sich Zeit, geben Sie anderen Zeit
Hören Sie auf Ihr Inneres und „drücken Sie nicht Ihre Gefühle weg“
Erforschen Sie sich und Ihren Körper
Seien Sie kreativ und offen
Wofür brennen Sie? Was weckt Ihre Lust und hebt die Stimmung?
Wann haben Sie das letzte mal Großzügigkeit geübt?

Das ist ihnen alles zu banal? Sie glauben das ändert nichts?

Palapapp!

keine Widerrede 🙂

Sie müssen nicht die Welt aus den Angeln reißen um sich gut zu fühlen! Manchmal reicht es schon die Scheuklappen abzulegen und aus festgefahrenen Verhaltensmustern auszubrechen und schon zeigen sich viele, kleine Aufmunterungen „am Wegesrand“ ihres Lebens! …

Es gibt soviel zutun und es muss nicht immer eine großartige Aktion dabei rauskommen um großartige Gefühle zu haben:

So vieles: Lesen, neue Menschen kennen lernen, einen guten Film gemeinsam ansehen, die Natur entdecken, ein Abenteuer draußen erleben, sich ehrenamtlich engagieren, ein künstlerisches Hobby ausleben, sich weiterentwickeln und mit anderen zusammentun und deren Meinung annehmen, das Leben ein Stück verändern …